öfke

122.
kontrol edilmediği takdirde bireyde gerek fiziksel gerekse ruhsal anlamda tahribat yaratan duygu. öfke anında süperego büyük oranda etkisiz hale gelir ve takınmış olduğunuz personaların hiçbiri işe yaramaz. yeterince iyi süperego geliştirememiş bazı insanlarda id (ilkel dürtü mekanizması) ortaya çıkmaya daha meyilli olmaktadır. bunun yanı sıra madde kullanımı, ya da şok etkisi yaratan hadiselerde öfke patlamaları gözlemlenebilir. aşmak içinse öncelikle öfke duygusuna yönelik bir farkındalık geliştirmek gerekir. bu duyguyu tetikleyen, stres yaratan faktörler, bastırılmış yüzeye çıkmayı bekleyen diğer duygular iyi bilinmeli. meditasyon, nefes egrezsizleri yapılarak benliğinize yönelik bilinçliliğiniz arttırılmalı. tüm bunları yaptıktan, çevresel ve kendinizden kaynaklı faktörleri minimuma indirdikten sonra ise hala böyle bir durumla karşılaşıyorsınız, anlık olarak bulunduğunuz yeri terk etmeniz faydalı olacaktır.
devamını gör...

Bu başlığa bir şeyler girmek için üye olabilirsiniz.