isveç diyeti

diyetin en büyük özelliğŸi metabolizmayı tamamen değŸişŸtirdiğŸi için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağŸlaması.

kurallar
1. ayrıca çay, kahve ve meşŸrubat içilmemeli.
2. günde 2 litre su içilmeli.
3. diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. aynı gün içinde öğŸle ve akşŸam yemekleri yer değŸişŸtirilebilir.

tavsiyeler
1. brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. ã–lçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşŸuluyla istediğŸiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. diyet ağŸır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şŸeker
ã–ğŸle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşŸlanmışŸ ıspanak, 1 domates
akşŸam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağŸlı ve limonlu yeşŸil salata

2. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şŸeker
ã–ğŸle: 1 dilim salam, 100 gram yoğŸurt
akşŸam: 1 biftek (200 gram), yeşŸil salata, 1 meyve

3. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şŸeker, 1 dilim kızarmışŸ ekmek
ã–ğŸle: haşŸlanmışŸ ıspanak, 1 domates, 1 meyve
akşŸam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşŸil salata

4. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şŸeker, 1 dilim kızarmışŸ ekmek
ã–ğŸle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmişŸ havuç, 250 gram yağŸsız beyaz peynir
akşŸam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğŸurt

5. gün
sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
ã–ğŸle: haşŸlanmışŸ yağŸsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağŸlı)
akşŸam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şŸeker
ã–ğŸle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmişŸ havuç
akşŸam: derisi alınmişŸ tavuk (200 gram), salata

7. gün
sabah: şžekersiz çay
ã–ğŸle: ızgara et (200 gram), taze meyve
akşŸam: hiçbir şŸey

8. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ã–ğŸle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmışŸ ıspanak, 1 domates
akşŸam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşŸil salata

9. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şŸeker
ã–ğŸle: 1 dilim salam, 100 gram yoğŸurt
akşŸam: 1 biftek (200 gram), yeşŸil salata, 1 meyve

10. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şŸeker, 1 dilim kızarmışŸ ekmek
ã–ğŸle: haşŸlanmışŸ ıspanak, 1 domates, 1 meyve
akşŸam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşŸil salata

11. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şŸeker, 1 dilim kızarmışŸ ekmek
ã–ğŸle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmişŸ havuç, 250 gram yağŸsız beyaz peynir
aşŸam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğŸurt

12. gün
sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
ã–ğŸle: haşŸlanmışŸ yağŸsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağŸlı)
akşŸam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şŸeker
ã–ğŸle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmişŸ havuç
akşŸam: derisi alınmişŸ tavuk (200 gram), salata
devamını gör...
diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması.

kurallar
1. ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. günde 2 litre su içilmeli.
3. diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

tavsiyeler
1. brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
öğle: haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
öğle: haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
akşam: derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
sabah: åžekersiz çay
öğle: ızgara et (200 gram), taze meyve
akşam: hiçbir şey

8. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
öğle: haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
öğle: haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
akşam: derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
devamını gör...
bir arkadaşla beraber uygulanması şarttır..
sonrasında sizinle kafa bulan eşinizle dostunuzla tek başınıza cebelleşmek zorunda kalmazsınız böylece..
bulaşmayın, aman diyeyim..
devamını gör...
denediğim diyettir.
2 haftada 65'ten 52'ye düşürür.*
mideniz zaten az yemeye alıştığı için porsiyonlarınız hep küçülür.
et yemezseniz tavuk yersiniz.*
yapamam diye bişey var mıdır?
yoktur.
yok yani eğer 7-20 kilo arası veremem ben canım ne lazım balık etli mutluyum tribindeyseniz zaten yapmayın.karar verin uygulayın yumurtadan dolayı tavuğa karşı nefretiniz oluşur belki ama sonuç olarak orta kilodan zayıf insan kilosuna ulaşırsınız.
***
devamını gör...
tavsiye: sözlükten diyet olmaz arkadaşlar bir uzmana danışın en iyisi...

şöyle diyorlar 13 günlük...

''türkiye'de isveç'ten konuşulunca insanların aklına isveç diyeti geliyor. isveç diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.
amerikan kalp vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.
fakat 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların amerikan kalp vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. ayrıca, tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. günde 2 litre su içilmeli. diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
kurallar
1. ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. günde 2 litre su içilmeli.
3. diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
tavsiyeler
1. brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
öğle: haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
öğle: haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
akşam: derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
sabah: şekersiz çay
öğle: ızgara et (200 gram), taze meyve
akşam: hiçbir şey
8. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
öğle: haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
öğle: haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
akşam: derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata''
devamını gör...
deli işidir.

günde bu kadar düşük kalori alırsanız tabii ki kilo verirsiniz.

yalnız;

bu diyeti iki kere uyguladım. ilk seferinde 13, ikinci seferde 8 kilo verdim.

yalnız, demiş miydim;

bıraktığınızda öyle hızlı kilo geri alınıyor ki; göbeğimin şiştiğini gözlerimle izlemiştim. insan kilo aldığını fiziksel olarak hisseder mi ya?
yok metabolizma değişiyormuş da, iki sene almıyormuşsun da. iki sene değil o, iki saniye almıyorsun evet.

vücudu haşat etmeye gerek yok." intermittent" oruç tarzı, sporlu, glütensiz beslenebiliyorsan beslen. zaten orta direksen yakında günde 3 zeytinle yaşamak zorunda kalacaksın.
devamını gör...

Bu başlığa bir şeyler girmek için üye olabilirsiniz.

Benzer Başlıklar