lat pulldown

barfiks çubuğunda üzüm salkımı gibi asılı kalmak istemeyenlerin aletidir. sırt ve kanat kaslarını çalıştırmaya yardımcı olur. enseye yapılabildiği gibi göğse de yapılabilir. ense için 90 derecelik açı ile ağırlığı yukarıdan aşağı çekmeniz yeterli olurken göğüs için bacaklarınızı gelebildiğiniz kadar öne gelip kendinizi sabitledikten sonra kendinizi 45 derecelik açı ile geriye eğerek ağırlığı öne verin.
devamını gör...

Bu başlığa bir şeyler girmek için üye olabilirsiniz.

Benzer Başlıklar