sigarayı bırakmak

468.
her babayiğidin harcı değildir, evet.

sigarıyı keyfinden içenler kolay kolay bırakamazlar; lakin derdinden içenler felaha erince bırakırlar.
devamını gör...
467.
bıraktıktan sonra başkasının dumanı size iğrenç geliyor. teknik sorumlu içip yanımda bitti, o konuştukça midem ağzıma geldi resmen. az biraz düşünce yahu!
devamını gör...
463.
her ramazan ayı yaklaştığında çoğumuzun aklına gelir. ramazanda iftar sonrası ve sahur sonrası içilen sigaralarla ikiye katlıyoruz haberimiz olmuyor.
devamını gör...
461.
bazen mecburiyetten bırakırsınız. yine bıraktım sözlük ve gece nöbeti çenemi ayıra ayıra geçiyor. sigara içince uykum gelmiyordu şu an resmen uyumak üzereyim ve 8 e kadar mokoko.
devamını gör...
460.
bırakmaya çalışmak gerçekten zorlu bir sına ve bu sınavdan başarıyla çıkanların sayısı pek fazla değil .bırakılınca kazançları saymakla bitmiyor.kalp krizi riski yarıya düşüyor.felç riski azalıyor.akciğer kanseri riskinin yarıya düşmesi içinse on yıl gerekiyor.ölümcül sonuçlarını saymak bile insanı hasta ediyor.
devamını gör...
457.
hayatımda bundan daha kolay yaptığım bir şey varsa o da herhalde sigaraya başlamaktır. ulan insan bir kere mi demez ya çok canım sigara çekti diye yok demedi işte. doğum günüme bir gün kala dedim bundan sonra içmiyorsun hadi bakalım deyiş o deyiş. sevgilim günde bir paket sigara içer. o da arkadaşım da bayağı içer. bıraktığımdan beri içmedim.

hea ama ben günde iki paket sigara içen biriydim. sigara içerken cigerlerim ağlıyordu. kalbim ise acı çekiyordu. dedim bu eziyete değer mi? öldürmüyor da ağzını kırdığım şey. zevkte almıyorsun safi işkence senin için devam ettirmenin bir anlamı yoktu o yüzden bıraktım.


bıraktıktan iki hafta sonra anladım ki bu son bırakışımdı. zira ben ki ıngilizce dersinde used to'ya örnek olarak "ı used to give up smoking" diyen adamdım. rahat hayatımda en az üç yüz kere(bu bir abartı değil) ciddi ciddi artık sigara içmeyeceğim demişimdir. ve bu sefer anlamıştım ki hayatımın bundan sonra ki hiç bir evresinde sigara içmeyecektim. bu biraz buruk bir anlama idi ama olsun.

eğer sigara size ruhsal, fiziksel bilumum şekilde acı verdiği halde bırakmıyorsanız bu sizin biraz aptallığınızdandır. ama mesela sigara size zevk veriyorsa için. neden bırakasınız ki, ama vermiyorsa içmeyin. bu kadar basit.
devamını gör...
456.
bunu yapmadan önce ciddi anlamda alışkanlık, görev, günlük plan oluşturmanız lazım. sigarayı aklınıza getirecek her şeyden kaçınmak lazım. örneğin kahve&sigara ikilisini birlikte çok tüketiyorsanız kahveyi de bırakmalısınız.*

benim aldığım önlem ise 2 haftalık final sınavı süreci olması, okunacak kitapların birikmesi ve bitirme projesinin zora girmesi durumları muhtemelen aklıma sigarayı getirtmeyecektir. asıl önemli olan ise sigara, genetik olarak bende bulunan romatizmayı tetikliyor ve vücudumu kullanılamaz hale getiriyor.

dün doktor “sigara içiyor musun?” diye sorduğunda “2 günde 1 paket” şeklinde yanıt vermiştim. “bugün bırak, romatizmanı arttırır ve ağrıların daha fazla tetiklenir.” şeklinde bir uyarı yaptı. hastaneden çıktım bir sigara yaktım ve bu paket son olsun dedim. akşamına da iki tane içtim ve boş paketi çöpe attım.

umarım sigarayı bırakmanın faydasını her anlamda görürüm. neyseki akciğerden farklı olarak, karaciğer kendi kendini yenileyebilen bir organ. seyrek olarak alkol içmeye devam. *
devamını gör...
455.
üzere olduğum ancak bir türlü adım atmadığım eylemdir.
yaklaşık 3 senedir günde 1-2 tane içiyorum, o da keyiflendiğimde oluyor zaten.
bu yüzden de nasıl olsa çok içmiyorum diye tam bırakamıyorum..
keşke dirayetli olsak da kurtulsak şu lanetten..
devamını gör...
454.
çok bırakmak istiyorum ama çok da seviyorum. kaç kez bırakmayı denedim bilmiyorum, o sabah çayının yanında henüz kahvaltı yapmadan içtiğim sigaranın tadı bir başka oluyor be. elektronik falan da denedim olmuyor babalar olmuyor. yarın için bırakma kararı aldım. deneyeceğiz, bakalım neler olacak.
devamını gör...
452.
kendisini 2.5 ya da 3 ay önce bıraktım. bir gün saymayı bıraktım, net tarihi bilmiyorum. önceleri kolay gelmişti ama zormuş. sigarayı bırak dediğim insanlara bugün aynı şeyi diyemiyorum.

ne zamandır kanser olacağımdan korkuyorum. ailemde görülmüş bir kanser vakası olmadığı gibi ağzında sigara 90 yaşında trafik kazası nedenli ölen insan popülasyonumuz fazla. koşarken arabanın altında kalıyorlar. oysa gözleri iyi görmeyen ve kulakları duymayan insanlar koşmamalı. ama şöyle dedim. ya kanser olursam? öyle durup dururken çok korktum. bunun üzerine değişmez hayattan koparıcım olan bademcik iltihabı gelince 7 günlük tedavisizlik, susuzluk ve açlık sonrası bırakmış oldum. o gün bugündür kullanmıyorum. içkiye başlamayı düşündüm bi kaç kere ona bağımlı olayım diye. çünkü istiyor insanın canı. bir bağımlılık istiyorum. sokakta elinde kovalarla gezen grupların içine bile girebilirim. açıkçası kova ne demek bilmiyorum, duydum ve bunun gerçekten kova olduğunu, o kovanın içinde bir haltlar yediklerini düşünüyorum. etkilerini de yazayım. bırakmak isteyenlere hiçbir faydam olmasın ama olmuş gibi davranayım.

- hayatımın en uzun depresyonlarından birini yaşıyorum. sigarayı bırakınca başladı. ölmek uzereyim. bu depresyon bir çok şeyi tetikledi üstüne. depresyon görünce mutlaka bir şeylere tutunabilen ve kısa süre içinde çıkan beynim savaşı kaybetti. mantıklı falan düşünmüyorum. eskiden düşünürdüm. artık uyumayı da bıraktım. gece sürekli ama sürekli uyanıp danalar gibi ağlıyorum. haliyle bu sigara denilen bağımlılığı bastırılmış sorunlarınız varsa doktor kontrolünde bırakınız. yoksa deliriyor insan. yavaş yavaş delirdiğinin farkında yaşamak hoş değil.

- aşırı kilo alıyorsun çünkü sürekli yemek yiyorsun. bi oturuş nasıl 98 kilo ekliyor anlıyorsun sigarayı bırakınca. günlük 3 saat spor ile dengeliyorum ve buna rağmen depresyon devam ediyor. çıldıracağım.

- iki elini birden kullanan biri olarak iki elimin sigarasizliktan dolayı ne kadar boş ve buna rağmen ne denli ağır olduğunu nasıl anlatabilirim bilmiyorum. elinde sigara varken bile boş kalan eli başka bir şey ile dengelemek zorunda kalan biri olarak çıldırmak üzereyim.

- uzun ama uzun süreler çok ciddi sinirliydim. bir çok kişi ile aramı bozdum. tahammül seviyem haliyle tüm olanlarla beraber azaldı. hâlâ çok sakin olduğum söylenemez. kendimi 24 saat oruçlu hissediyorum.

- yüzümde ton farkı başlamıştı, bu geçti. el ve ayak uyuşması azaldı. alerjik sinüzit ve toz alerjisi ile uğraşmaya başladığım güne kadar nefes aldığımı daha çok hissediyordum. nefes almak ve hatta yemeklerin tadı bile değişiyor.

ve sigara kokusu. kötü kokuyormuş. insan içerken fark edemiyor ama sahiden çok kötü kokuyormuş. birisi sigara içinde resmen o kokudan iğreniyorum. sigara kokusunu itici bulan insanları anlıyorum artık.

ben böyle şeyler yaşadım, yaşamaya devam ediyorum. çok çok zor günler geçiren ama yardım alma konusunda iyi olmayan ve sigarayı bırakmak isteyen herkese tavsiyem uzman yardımı almaları. çünkü kolay bir şey değilmiş. 1 ay sonra yeniden buraya gelip etkilerini yazacağım. değişen bir şey yoksa 20 sigara birden yakarım. değişen bir şeyler varsa sigarayı bıraktım havası atarım. bakacağız artık.
devamını gör...
451.
başladıysanız belki bir yolu vardır da ,başlamadıysanız ne zaman nerede kaç tane içeceğiniz belli olmadığından hiç bir zaman beceremeyeceğiniz eylem.
bir daha ne zaman buluşacağınızı bilemezsiniz ama bir daha asla görüşmeyeceğim de diyemezsiniz.
devamını gör...

Bu başlığa bir şeyler girmek için üye olabilirsiniz.

Benzer Başlıklar