sigarayı bırakmak

474.
son bir aydır sadece cuma akşamları bir paket içiyorum. bütün iştiyakımı cuma gününe saklıyorum. gayet seviyeli bir ilişkimiz var, istesem anında bırakırım. günde birkaç paket içerseniz zor olur tabi.
devamını gör...
473.
şimdi bu konuda en yetkin kişi olarak kendimi görüyorum çünkü tam 10 ay önce biraktin ve tek bir tane bile içmedim. öyle ki sigaranın tadını bile hatırlamıyorum. sigara içtiğim dönemde de günde iki ya da üç paket sigara içerdim. hem de öyle bir içerdim ki bir masanın başına oturup tek başına sigara paketini bitirmeye çalışırdım. * 28inci yasima girmeden bir gün önce dedim ki bu sigara son bir daha içmicem. sonra da içmedim. bir kere bile aramadım. canım istemedi ki kız arkadaşım bayagi bayagi sigara içer.

şimdi bırakmak isteyen kişilere tavsiyelerim var, buyrun gelin.
öncelikle sigarayı bırakmaya karar vermeniz gerekiyor. yani öyle karar verdim hadi birakayim gibi bir şey değil. sigara içtiğiniz için acı cekmeniz gerekiyor. her seferinde kendinize küfür etmeniz lanetler okumaniz gerekiyor. yani sigaradan küçük de olsa bir zevk aldığınızı düşünüyorsanız sigarayı birakamazsiniz.

ikinci kısım: sigarayla olan ilişkinizi degistirmeniz gerekiyor. yani ona karşı yeni bir bakış acısı edinmeniz gerekiyor. sigara dediginiz esasında arkadaş ortamlarinda dislanmamak için başladığınız sonra da devam ettirmek için çeşitli anlamlar yuklediginiz bir nesne. yani öyle çok büyük bir nimet değil. insanların hayatlarıni bir yol olarak düşünürsek yolunuzun bir kısmında karsilastiniz giderken yaniniza aldınız şimdi de onunla gitmek istemiyorsunuz hepsi bu. ilkokul arkadasinizin kaciyla gorusuyorsunuz. çok azıyla coguyla samimiydiniz. aranızdan şu sizmiyordu ama geri de kaldılar. siz kendi hayatınızı yaşamaya devam ettiniz. sigara da öyle hayatinizin her anında olmak zorunda değil. mesela çocukken yumiyum sakizlar vardı cignenirdi. kaçınız en son yediginizi hatırlıyor hiç biriniz. taşı oynanirdi bizim zamanimizda öyle oynadık bitti gitti sigara da öyle işte. ıctiniz ve bitti. bundan sonra içmek istemiyorsunuz.

sigaraya yuklediniz anlamlar tamamen sizle ilgili. yani yemekten sonra sigara içmek, kahve yanına sigara içmek sizin oluşturduğunuz ikililer esasında onların ikisi iyi gitmiyor. sadece siz öyle alıştınız. bu yüzden bu ilişkileri gözden geçirmeniz gerekli. bu platonun magara alegorisi gibi. siz sadece gerçeği görmek istemiyorsunuz. gerçek sigarasiz da kahve icilebiliyor.

sigarayi bıraktıktan sonra onu tekrar isterim korkusu. ilk aşık oldugunuz kişiyi hatırlayın. şimdi onu görüyor musunuz muhtemelen hayır. hayatınızın büyük kısmında hatirlamiyorsunuz bile. çünkü onunla iletişim kurma ihtimalinizi kafanız sildi attı o yüzden rahatsınız. sigarayla da ilişkinizin bittiğini kabul ederseniz onla da ayni şey olacak.

daha yazarım da şimdilik yeterli bence.
devamını gör...
472.
hiç acıkma nedir bilmeyen bi insana son 6 saat içerisinde 3 defa yemek hazırlatan ve hala doymayan bi insana çevirebilir.

edit: çünkü tad almaya başlarsınız ve vücut biz daha öncesinde yemek yemiyormuşuz ve hadi ağam bu nimetler yenmezmi diye uyarı verir.
devamını gör...
468.
her babayiğidin harcı değildir, evet.

sigarıyı keyfinden içenler kolay kolay bırakamazlar; lakin derdinden içenler felaha erince bırakırlar.
devamını gör...
467.
bıraktıktan sonra başkasının dumanı size iğrenç geliyor. teknik sorumlu içip yanımda bitti, o konuştukça midem ağzıma geldi resmen. az biraz düşünce yahu!
devamını gör...
463.
her ramazan ayı yaklaştığında çoğumuzun aklına gelir. ramazanda iftar sonrası ve sahur sonrası içilen sigaralarla ikiye katlıyoruz haberimiz olmuyor.
devamını gör...
461.
bazen mecburiyetten bırakırsınız. yine bıraktım sözlük ve gece nöbeti çenemi ayıra ayıra geçiyor. sigara içince uykum gelmiyordu şu an resmen uyumak üzereyim ve 8 e kadar mokoko.
devamını gör...
460.
bırakmaya çalışmak gerçekten zorlu bir sına ve bu sınavdan başarıyla çıkanların sayısı pek fazla değil .bırakılınca kazançları saymakla bitmiyor.kalp krizi riski yarıya düşüyor.felç riski azalıyor.akciğer kanseri riskinin yarıya düşmesi içinse on yıl gerekiyor.ölümcül sonuçlarını saymak bile insanı hasta ediyor.
devamını gör...
457.
hayatımda bundan daha kolay yaptığım bir şey varsa o da herhalde sigaraya başlamaktır. ulan insan bir kere mi demez ya çok canım sigara çekti diye yok demedi işte. doğum günüme bir gün kala dedim bundan sonra içmiyorsun hadi bakalım deyiş o deyiş. sevgilim günde bir paket sigara içer. o da arkadaşım da bayağı içer. bıraktığımdan beri içmedim.

hea ama ben günde iki paket sigara içen biriydim. sigara içerken cigerlerim ağlıyordu. kalbim ise acı çekiyordu. dedim bu eziyete değer mi? öldürmüyor da ağzını kırdığım şey. zevkte almıyorsun safi işkence senin için devam ettirmenin bir anlamı yoktu o yüzden bıraktım.


bıraktıktan iki hafta sonra anladım ki bu son bırakışımdı. zira ben ki ıngilizce dersinde used to'ya örnek olarak "ı used to give up smoking" diyen adamdım. rahat hayatımda en az üç yüz kere(bu bir abartı değil) ciddi ciddi artık sigara içmeyeceğim demişimdir. ve bu sefer anlamıştım ki hayatımın bundan sonra ki hiç bir evresinde sigara içmeyecektim. bu biraz buruk bir anlama idi ama olsun.

eğer sigara size ruhsal, fiziksel bilumum şekilde acı verdiği halde bırakmıyorsanız bu sizin biraz aptallığınızdandır. ama mesela sigara size zevk veriyorsa için. neden bırakasınız ki, ama vermiyorsa içmeyin. bu kadar basit.
devamını gör...
456.
bunu yapmadan önce ciddi anlamda alışkanlık, görev, günlük plan oluşturmanız lazım. sigarayı aklınıza getirecek her şeyden kaçınmak lazım. örneğin kahve&sigara ikilisini birlikte çok tüketiyorsanız kahveyi de bırakmalısınız.*

benim aldığım önlem ise 2 haftalık final sınavı süreci olması, okunacak kitapların birikmesi ve bitirme projesinin zora girmesi durumları muhtemelen aklıma sigarayı getirtmeyecektir. asıl önemli olan ise sigara, genetik olarak bende bulunan romatizmayı tetikliyor ve vücudumu kullanılamaz hale getiriyor.

dün doktor “sigara içiyor musun?” diye sorduğunda “2 günde 1 paket” şeklinde yanıt vermiştim. “bugün bırak, romatizmanı arttırır ve ağrıların daha fazla tetiklenir.” şeklinde bir uyarı yaptı. hastaneden çıktım bir sigara yaktım ve bu paket son olsun dedim. akşamına da iki tane içtim ve boş paketi çöpe attım.

umarım sigarayı bırakmanın faydasını her anlamda görürüm. neyseki akciğerden farklı olarak, karaciğer kendi kendini yenileyebilen bir organ. seyrek olarak alkol içmeye devam. *
devamını gör...
455.
üzere olduğum ancak bir türlü adım atmadığım eylemdir.
yaklaşık 3 senedir günde 1-2 tane içiyorum, o da keyiflendiğimde oluyor zaten.
bu yüzden de nasıl olsa çok içmiyorum diye tam bırakamıyorum..
keşke dirayetli olsak da kurtulsak şu lanetten..
devamını gör...

Bu başlığa bir şeyler girmek için üye olabilirsiniz.

Benzer Başlıklar