sigarayı bırakmak

306.
başlamayı maharet sananlar bırakmayı da maharet sanıyor.

sağlık hariç gereksiz bir eylem. ama sağlık da her şeyin başı.
devamını gör...
308.
ayakta alkışlanası şapka çıkarılası ve meksika dalgası yapılası bir fiil. bırakan her yazarı canı gönülden destekliyorum. *
devamını gör...
309.
boş bir eylemdir. dolu sigara paketlerini buruşturup çöpe atmalar, "işte bu benim son sigaram!" diye artistlik yapmalar, zaten canım istemiyor ki diye yalan söylemeler hep aynı kapıya çıkar. en uzun 10 gün bırakmıştım sonra tekrar başladım. bırakılmıyor. keşke bırakılsa ama zor çok zor.
devamını gör...
310.
sabah yolda onumde bi abi yuruyor..adam oksurukten yuruyemiyor..karsiya gectik..ayni yerde beklemeye basladik...krizin etkisi yuzune vurmustu..yuzu kipkirmizi, gozleri sulanmis kendine gelmeye calisiyordu...sigarayi seviyorum ama bu goruntu rahatsiz ediciydi..sanirim biraz daha uzaticam sigarasizligi..
devamını gör...
314.
bırakılmasına teşvik için akciğer kanseri vs den çok impotans üzerinde durulması gerektiğini düşündüğüm şey. erkekler daha çok önemsiyor bunu çünkü.
devamını gör...
315.
yapamadığım eylem. çok uğraştım onyüzbin tane hastanın videolarını izledim. sonra oturup onlara dertlendim ve bir tane daha yaktım.
devamını gör...
316.
hanım korkusuyla gerçekleştirdiğim aksiyon. dünya varmış diyemiyorum. daha 5 gün oldu, canım istemiyor. ama çok canım sıkılıyor ve hiç çay içesim yok.
devamını gör...
319.
nazar değecek diye korktuğumdan ötürü dile getirince pişman oluyorum, ama söyleyeceğim.

2-3 haftadır bende içmiyorum. hatun korkusundan mı ? hayır lakin kısa zaman içinde mümkünse efendim aileler birbirlerini ziyaret edecek falan gibi şeyler beni biraz daha değiştiriyor tabi.

-o gün bugündür canım hiç sigara istemiyor, ilaç falanda kullanmadım. genelde yemeği yedikten tam olarak 5 ila 6. dakika arasında yakarım sigarayı. ve rahatsız edilmek istemem. seramoni gibi bir hava ile içerim. bir sigaradan en çok haz aldığım süreç buydu benim. ve sadece bu dakikalarda sigara isteğim çok fazla artıyordu. belki inanmayacaklar bana, ama tamamen şunu söylemek istiyorum ki gerçekten bir süre sonra sinapslarda iş bu iletişimin kesildiği an aramıyorsunuz artık bu illeti. yani zihninizde çay içtiğiniz an gelen sigara isteği, ya da yemek yediğiniz an. bu gibi şartlandırmaları aştığınız anda bir daha aramıyorsunuz. ve akciğerinizin nasıl bir değişime uğradığını anlıyorsunuz da zaten. sanırım bu mesele biraz kararlılık meselesi. başka değişiklik hissettim mi ? evet tabiki. bil hassa uyku konusu muazzam etkileniyor. derin uyku sorunu yaşayanlara tavsiye edebilirim sigarayı bırakmayı. her bünye sigaraya karşı aynı tepkiyi vermiyor ne yazık ki. reel yaşamınızda yaptığınız iş, yediğiniz gıdalar, uyku düzeniniz, yaptığınız spor, vücudunuzun kılcal damarlarını çıldırtma oranınıza göre tepki verir vücut.

mesela bıraktıktan sonra 1 hafta yatmadan önce yarım çay bardağı pekmez için. boğazınızı tahriş edin biraz. damarları da açar. mümkünse yöresinde yapılmış bir dut pekmezini tercih edin. nikotinin çekilme işlemini kolaylaştırır. laktoz intoleransı gibi bir sorununuz yoksa yoğurt ve balı karıştırıp yeyin yatmadan önce bir kase. yahut ıhlamuru bal ile karıştırıp için. bu da damarları açar, fakat sertleşmeyi zorlaştırır. yani gece için özel planlarınız varsa, sigarayı bırakmanın faydalarından test etmek istiyorsanız ıhlamuru değil, yoğurt ve balı tercih etmelisiniz. ıhlamuru kahvaltıda içi verin bi zahmet.

kalın bir not:

-beni sigaram ile baş başa bırakın
-benim için yana bir tek o var
-hayat böyle daha anlamlı

gibi bir takım gereksiz edebiyat ile içmeye teşvik eden arkadaşları da kimsenin dinlemesini tavsiye etmiyorum. herkes necip fazıl değil efendim. bizde o edebiyata aşinayız, vatana millete, sanat, edebiyat, siyaset, politika, ve bunun gibi unsurlarda birşeyler kazandıramamış insanların sergilediği bu edebiyat biraz abes oluyor doğrusu. ha bak sigaraya sanatsal bir metafor haline getirenede saygı duyarım. gerçekten içmeye tahrik edecek kadar keyifle o anı yaşayan insanlar var.




-
devamını gör...
320.
her bahsedildiğinde aşırı şekilde canımı sigara çektiren muhabbet. abartısız böyle bir etkisi oluyor bende. nasıl yaparım ben sensiz, ne yaparım ha hissi gibi desem abartı olur. şimdi gidiyorum, içmeye. bırakan iradeli arkadaşlarımıza selam olsun. güzel insanlar.
devamını gör...

Bu başlığa bir şeyler girmek için üye olabilirsiniz.

Benzer Başlıklar