sigarayı bırakmak

yerküredeki bütün kadınların bir an önce yapması gerekendir. çünkü sigara ve kadın dünyadaki en uyumsuz ikiliyi oluşturma konusunda kafaya oynar bana göre.
devamını gör...
çok zordur.

ilk günler adeta bir işkence yaşar insan. ilk üç günü atlatsam ondan sonra zaten canım istemez diye düşünür. üç gün geçer ve sanki sigarayı bırakalı henüz bir saat olmuş gibidir. neyse der insan sabır sabır. şu bir haftayı atlatsam artık canım sigara istemez herhalde diye düşünüyor insan. sonra öyle böyle bir hafta da devrilir. ama hala sanki sigarayı bırakalı bir saat olmuştur. hiç bir değişme ve gelişme yoktur. neyse bir hafta daha sabredelim elbet sigarayı tamamen unutacağımız gün gelecektir denilir. ama o gün bir türlü gelebilemez. çay içerken ve yemeklerden sonra adamın canı öyle bir sigara çeker ki öyle böyle değil yani.

sonra yavaş yavaş işkence olmaktan çıkar bu sigara isteği. ancak sadece işkence olmaktan çıkar. bir kaç ay geçtikten sonra da insanın canı zaman zaman sigara çeker. bazen bir yemek sonrası bazen çay sonrası dayanılmaz bir şekilde sigara isteği gelir adama. öyle böyle o isteği de atlatmak lazımdır. sigaraya başlamış bir insanın canı arada sırada da olsa sigara istiyor. kesinlikle sıfır noktasına inmiyor bu istek. azalıyor ama inmiyor...

sigarayı bırakalı bir sene bile olsa tam da canınızın sigara istediği bir anda uzatılan bir sigarayı karşı koyamayıp da bir taneden bir şey olmaz diyerek aldığınız vakit sigaraya başladınız demektir; kendimden biliyorum. çok dikkat etmek lazım. kesinlikle bir kereden bir şey olmaz denmemeli. çünkü o bir sigara, adamı sigaraya tekrar başlatan sigara oluyor genelde. tam bir sene boyunca sigara içmemiş ve uzatılan bir sigaraya karşı koyamadıktan sonra tekrar sigaraya başlamış biri olarak diyorum. yani kendimden biliyorum

ha bir de sigaraya bir kere bulaşmış bir insan malesef sigarayı bıraktıktan sonra ömür boyu bu sigara isteğiyle yaşayacaktır. dediğim gibi hiç bir zaman bu sigara isteği sıfır noktasına inmiyor.
devamını gör...
bir karikatür dergisinin verdiği çıkartmalarla başarılabildiğine bizzat kendimden şahit olduğum eylemdir.

sigara içerseniz sonunuz lostun sonu gibi olur çıkartmasını camel paketin üzerine yapıştırdığımda, o paketin son olacağını anlamıştım.*
devamını gör...
kişinin; başta kendisi olmak üzere, çoluk-çocuğuna, eşine-dostuna, mesai arkadaşlarına ve dahi ayna safta namaz kıldığı cemaate yapacağı en büyük iyiliklerden biridir. *
devamını gör...
rahat bir nefes almaktır. yiyecek ve içeceklerden adamakıllı lezzet almaktır. çıkılan uzun yürüyüşlerde, merdiven basamaklarının ortasında nefes nefese kalmamaktır. spor yaparken hemen yorulmamaktır. koşularda kalp atışı normal düzeyde olmasıdır. ve o pis dumana elveda demektir.
devamını gör...
aniden yapilmasi gereken eylem, pat diye. oyle azaltmayla falan olmuyor sigarayi birakmak. ve inanin bu sadece irade meselesidir, daha dogrusu istek. cok klasik gelse de kulaga, oyle.
sigara icen hic kimse, daha dogrusu uzun suredir sigara icen hic kimse, sigarayi birakmak istemez, o yuzden de birakmasi o kadar zordur. sigarayi birakmak istemeyi istemek lazim once. bu dusunceyi yerlestirmeli kafaya. (bkz: ne dedigimi ben de bilmiyorum aslinda)
devamını gör...
hakkaten zor iş..eğer kişi defalarca deneyip yenik düştüyse en iyi yol ince sigaralara (mümkünse en ince sigaralara) başlamaktır..bir iki hafta sonra eski normal kalın sigaraları içemeyecek, hatta kokusundan iğrenecek hale gelir..
bir süre sonra günde 5-6 tane ince sigaradan fazlasını içemeyecek hale gelir. bu aşamada son darbeyi vurabilir vuramasa bile bayağı ilerleme sağlamış olur.bende böyle oldu valla tavsiye ederim 3 ince sigara bir normal sigaranın tahribatını yapıyor.
devamını gör...
çok kolaydır. artık içmiyorum dersin ve içmezsin. hatta yaklaşık yarısı dolu olan paketi de ezip kırıp çöpe atarsın. bu kadar basittir.

deneyin bak, bu kadar basit olduğunu göreceksiniz. valla olm ciddiyim.
devamını gör...

Bu başlığa bir şeyler girmek için üye olabilirsiniz.

Benzer Başlıklar