stresle başa çıkmanın püf noktaları

stres, kalbe zarar!

1-uzun süre aç kalmayın.
2-iş yeri stresine karşı küçük önlemler alın.
3-yeterli uyku uyuyun ve spor yapın.
4-strese yol açan besinlerden uzak durun.
strese yol açan beslenme alışkanlıklarından vazgeçilmeli. bazı besinler vücutta yorgunluğu ve sinirsel duyarlılığı arttırıp, stres tepkisini harekete geçiriyor ve strese dayanma gücünü azaltıyor. bu besinlerin başında kahve geliyor. aşırı kahve tüketimi kişinin kendini kaygılı, sinirli, huzursuz hissetmesine yol açabiliyor. aşırı düzeyde çay, kola, çikolata ve kakao tüketen kişiler için de aynı durum söz konusu. bu nedenle çay, kahve yerine papatya, melisa gibi rahatlatıcı etkiye sahip bitki çayları tercih edilebilir.
5-vücudunuzu vitaminsiz bırakmayın.






devamını gör...

Bu başlığa bir şeyler girmek için üye olabilirsiniz.

Benzer Başlıklar